บรรเทาอาการปวดหัวอย่างง่ายๆ

  "ปวดหัว" เป็นอาการที่พบได้บ่อยครั้ง โดยอาจเกิดขึ้นจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งบางครั้งก็อาจเกิดจากการที่เราต้องหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ แต่การรับประทานยาแก้ปวดบ่อย ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเช่นเดียวกัน การแก้ปัญหาอาการปวดหัวอย่างง่ายๆในเบื้องต้น คือ การทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย หรือการนวด ซึ่งวันนี้เรามีทริปที่ช่วยแก้อาการปวดหัวในเบื้องต้าฝากค่ะ

** หาผ้าเย็นหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น ประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จากนั้นย้ายมาวางที่หน้าผากและหลังต้นคอ

** อาบน้ำอุ่นแล้วงีบหลับสักพัก ตื่นแล้วต่อยออกมาเดินเล่นสูดอากาศนอกบ้าน

** ให้คนข้างๆ ช่วยนวดต้นคอ ไหล่ และหลัง อาจจะหาคอร์สนวดทั้งตัวก็ได้

** ใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ตรงที่ปวดสัก 7-15 วินาที แล้วค่อยปล่อย ทำซ้ำสัก 2-3 ครั้ง

** นั่งพักในห้องที่เงียบๆ หลับตา แล้วปล่อยให้หลัง ไหล่ ต้นคอได้พัก อย่าเกร็ง วิธีเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ในเบื้องต้น ซึ่งคุณอาจไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดอีกก็ได้ ลองทำดูนะคะ.